המקום שמאחד את עולמות המים
ברוכים הבאים,
שמי אודליה רגב ואני מטפלת במים, מדריכת שחייה ומאמנת כושר.
המצאות במים אינה זרה לנו – כבר בהיותנו ברחם אנו מוקפים בנוזל המפיק בנו חיים, מאפשר לנו לגדול ולהתפתח. אין סיבה להפסיק לגדול ולפרוח באמצעות המים גם בהמשך המסע שלנו.
ניתן ללמוד רבות ממים: המים בתנועה מתמדת, משתנים לפי תנאי השטח, לפעמים שקטים ולפעמים סוערים. יכולת ההתמדה של המים אדיר, ברכות ובסבלנות הם יכולים לשנות מציאות ולחצוב בסלעים.
תרפיה במים (או אקווה-תרפיה) הינו תחום המכיל את כל הקשור בשימוש במים על מנת להתפתח, לרפא (נפשית וגופנית) ובאופן כללי לשפר את ההרגשה הכללית של האדם.
התרומה לפעילות במים עצומה, עבודה במים מצריכה שימוש בכל שרירי הליבה, משפר את הסיבולת ואת הנשימה. מים מציפים את הגוף ובכך מורידים לחץ ומשחררים כאב מאפשרים תנועה רחבה ומלאה יותר משבדרך כלל ניתן לבצע מחוץ למים.
פעילות במים חמים מרגיעה ועוזרת בשיכוך כאב, משפרת את תנועת וזרימת הדם, מסייעת ומאיצה ריפוי טבעי של הגוף ובאופן כללי פשוט כיפית 🙂
אפשר (ומומלץ) בכל גיל! אני מטפלת ומדריכה בכל טווחי הגילאים, החל מתינוקות בני כשלושה חודשים ועד בוגרים בני גיל הזהב. עבור כל אינדיבידואל נבנה תוכנית ייחודית העונה לצרכים, מטרות ודרישות האישיות שלו תוך הצבת יעדים ומעקב אחר ההתפתחות.
אז יאללה, שנתחיל?
מוזמנים ליצור קשר וביחד נחווה את עולם המים.
הידרותרפיה
הידרותרפיה הינה ענף בתחום הרפואה האלטרנטיבית, פיזיותרפיה וריפוי תעסוקתי, המשתמש במים לצורך טיפול והקלת מכאובים.
לרוב ההתמקדות הינה בהתמודדות עם בעיות רפורמטיות ומבניות כגון כאבי גב, בעיות במערכת השרירים והספונדילוזיס, לצד בעיות גפיים אחרות.
המים מספקים סביבה מיוחדת עם יתרונות רבים לטיפול פיזיותרפי. כמה מהיתרונות המרכזיים של הידרותרפיה כוללים:
תמיכה בגוף והקלת עומסים.
הקלה על תנועה ואיזון המאפשר עבודה על שיפור קואורדינציה.
חיזוק השרירים – בדגש על שרירי הליבה.
הקלה על כאבים ודלקות: מים מספרים הרפיה ומים חמים בפרט יכולים לסייע בהקלה על כאבי פרקים ודלקות.
ישנם מגוון רחב של טכניקות הידרותרפיה המתאימים לטיפול בבעיות שונות לדוגמא שיטת Halliwick המתמקדת בהקניית יכולת הסתגלות רגשית ומנטלית לצד עצמאות במים.
ג'הארה:
טכניקת ג'הארה פותחה בקליפורניה בשנת 1996 על ידי מאריו ג'הארה. מאריו, יליד ברזיל במקור, מספר איך האוקיינוס היה חלק מרכזי מילדותו ומהאופן בו הוא גדל. מאריו פיתח את השיטה מתוך השראה שלקח משיטות הטיפול אלכסנדר, מייזארי וזן-שיאטצו (Alexander Method, Meziere Method and Zen-Shiatzu) אותן הוא הדריך.
ג'הארה הינו טיפול אקווטי יוצא דופן המבוסס על מודעות המכניקה של תנועות הגוף. הטיפול מנצל את "הכוח העדין של המים" באמצעות פעילות אקטיבית מצד המתאמן לצד הצפה פסיבית על ידי המטפל תוך דגש על תנועות מעגליות.
ג'הארה מציעה תחושת רוגע והרפיה. התמיכה והתנועה של המטפל יוצרת התארכות והתרחבות עמוד השדרה ולהפחית את הלחץ הקיים על השלד.
הדרכת שחייה לבוגרים ולילדים (מגיל 5 ומעלה):
הדרכת שחייה לכל הגילאים ובכל הרמות. עבודה על התמודדות עם פחדים לצד שיפור ותיקון שחייה.
שחייה היא פעילות גופנית שמציעה מגוון יתרונות לבריאות הגוף והנפש. כמה מהיתרונות העיקריים שבשחייה הינם:
שיפור כושר הלב והריאות
חיזוק שרירים: במהלך השחיה כמעט כל השרירים בגוף משמשים להתקדמות ולציפה במים.
הקלה על יחסי משקל: מים מספקים תמיכה צמודה לגוף, תכונה זו יכולה להיות יתרון משמעותי לאנשים הסובלים מכאבי גב או בעיות ברכיים.
הפחתת סכנות לפציעה
הפחתת סכנות לתפקוד נפשי: שחייה יכולה לשפר את מצב הרוח, ולהפחית דיוי ולעודד תחושה של הרפייה ושקט.
הדרכת שחייה לפעוטות ותינוקות (מחודש עד 4 שנים):
היתרונות לפעילות מים עבור תינוקות ופעוטות הינו עצום:
פיתוח פיזי: התנועה במים מספקת לתינוק/פעוט הזדמנות להפעיל שרירים ולפתח את מערכת התנועה שלו (שרירי ליבה לצד שרירים שפחות בשימוש ביבשה).
קואורדינציה: שחייה מסייעת בפיתוח התנועה הקואורדינטיבית הכוללת התאמה בין חלקי הגוף ושליטה בתנועות חיצוניות.
היחשפות למים: השחייה מציעה לתינוק/פעוט להכיר את המים ולהתרגל לתחושת הצפיפות והסביבה המשתנה עקב זרימת המים.
קשר עם ההורים: פעילות מים עם ההורים הינה חוויה מחברת התורמת לקשר בין ההורה לתינוק ולחוויה משפחתית חיובית.
הדרכת שחייה לתינוקות ולפעוטות. הכרות עם המים, חשיפה למים, ציפה, עצירת נשימה ועוד.
ככל שהילד בוגר יותר ניתן לעבוד על תנועה במים ושחייה.
